Hay varias formas de comer de manera más saludable. Hacer dieta no es para todos, ni es necesariamente el mejor enfoque. Es posible que descubra que realiza cambios inteligentes en lo que come con solo mantenerse al día con lo que consume.
Estas aplicaciones de Android pueden rastrear sus comidas y registrar calorías. Y si está a dieta, algunos también pueden ayudar con eso.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal es una aplicación muy popular con más de 10,000,000 de instalaciones. Dado que ha sido adoptado por tantos, se integra con varias otras aplicaciones y productos, como el Fitbit y Mandíbula arriba pulseras de fitness (ambas incluyen la capacidad de realizar un seguimiento de los alimentos y las calorías dentro de sus propias aplicaciones complementarias). MyFitnessPal puede controlar su comida, calorías y recetas.
Con una base de datos que contiene millones de alimentos, ingresar sus comidas todos los días puede no consumir tanto tiempo como parece. La aplicación es de uso gratuito, siempre que esté dispuesto a registrar una cuenta.
2. TwoGrand
TwoGrand adopta un enfoque más social. Se le anima a tomar fotografías de lo que come y compartirlas en un feed donde otros puedan ver su dieta. Esto significa que puede examinar lo que consumen otras personas en su área de peso objetivo.
Dejando a un lado las características sociales, TwoGrand también le brinda un lugar para realizar un seguimiento de las calorías y el consumo de agua, por lo que la experiencia no gira completamente en torno a las imágenes. Y es gratis.
3. ¡Piérdalo!
¡Piérdelo! es una solución para las personas que desean que todas sus aplicaciones se inspiren en las pautas de diseño de materiales de Google. La aplicación es brillante, con mucho color y espacios en blanco. También hay un botón de acción flotante en la parte inferior. Todo esto le permite realizar un seguimiento de su consumo de alimentos y ejercicio mediante una interfaz que haría sonreír a un Nexus. Sin embargo, aunque la aplicación principal es gratuita, muchas funciones requieren saltando para la versión premium.
4. Contador de calorías y rastreador de dieta
Contador de calorías y rastreador de dieta proviene de SparkPeople, una empresa cuyo sitio web inspira a las personas a vivir y comer de manera más saludable. Esto significa que la aplicación no solo ofrece la posibilidad de realizar un seguimiento de los alimentos y el ejercicio, sino que se integra con sparkpeople.com para proporcionarle material de lectura alentador o útil. Debe crear una cuenta para comenzar, pero la aplicación en sí es gratuita.
5. Diario de alimentos
Si simplemente desea realizar un seguimiento de su dieta sin ninguna de las distracciones que vienen con la integración social o las recomendaciones, Diario de alimentos lo tiene cubierto. Puede anotar lo que come para el desayuno, el almuerzo, la cena y los momentos intermedios. Luego, establece sus propias metas y observa qué tan cerca llega su ingesta de calorías cada día.
Puede usar la aplicación de forma gratuita, pero la actualización premium de $ 1.99 agrega más funciones (sin anuncios, más alimentos, más comidas, etc.). De cualquier manera, Food Journal es la única aplicación en esta lista que no requiere una cuenta.
Conclusión
Mantenerse al día con cualquiera de estas aplicaciones requiere dedicación. Debe recordar ingresar cada comida y bocadillo que consume, de lo contrario la información no será precisa. Ninguno de ellos hará el trabajo por ti.
Si esto no es un problema, pruébelo y regrese con sus resultados. Aquellos de ustedes que ya tienen experiencia con el seguimiento de lo que comen, compartan su experiencia con nosotros. Y si su aplicación preferida no está en la lista anterior, ¡dígala en los comentarios a continuación!