¿Cómo ayuda la tecnología a mejorar la concentración, la meditación y el sueño?

How Technology Helps to Improve Focus Meditation Sleep

Con todos ocupados en una agenda agitada, nadie se molesta en perder tiempo para llamar a sus seres queridos. Si bien los matices sutiles se han perdido durante un período de tiempo, las personas ahora han cambiado a los mensajes de texto. Puede ser muy fácil resumir el mensaje, pero en realidad no funciona para fortalecer una relación. La falta de intimidad finalmente hace que la persona se sienta sola y aislada. Además, nadie sabe qué está haciendo la persona, incluso cuando busca mantenerse conectada a través de un chat en línea o Skype .

Un mensaje de ‘cantidad sobre calidad’ pronto se está convirtiendo en parte de la mentalidad de todos. Las personas nunca saben cuándo podrían ser abandonadas cuando el estado de Facebook pasa de ‘soltero’ a ‘en una relación’. Han perdido la capacidad de afrontar problemas cuando han encontrado una «salida fácil». No hace falta decir que a las personas les resulta fácil romper una relación con un solo correo electrónico. La audacia de reunirse con el compañero y decirle ‘no funciona para mí’ ahora se ha desvanecido. Pero esto no es cierto en todas las situaciones. Algunas tecnologías han ayudado a las personas a sobrellevar una vida ajetreada y a mantener la calma. Estos ofrecen una excelente manera de conectarse con el entorno, incluso cuando la mente está abarrotada de muchas cosas.

Tabla de contenido

  • Brain.fm
  • Espacio de cabeza
  • Pacifica
  • Registro de estado de ánimo
  • Breathe2Relax
  • Felicidad
  • Zen personal

Brain.fm

Disponible en Play Store, Brain.fm ayuda a las personas a influir en su estado cognitivo. Pueden concentrarse en su trabajo con cualquier distracción, meditar con una banda sonora relajante de fondo o dormir bien por la noche después de un día estresante. A medida que se investiga a fondo la eficacia de la innovación, la herramienta mejora el rendimiento mental al incorporar el cambio. Como la aplicación es compatible con IA, una persona puede experimentar los beneficios en cuestión de 15 minutos. BrainFM

Espacio de cabeza

Incluso cuando el individuo nunca antes ha practicado la meditación, Headspace ayuda a la persona a vivir una vida con una mente tranquila. Poco después de optar por la suscripción, cientos de sesiones temáticas ayudan a gestionar todo, desde el estrés hasta el sueño. Cuando el tiempo es valioso para los horarios ocupados, las meditaciones del tamaño de un bocado resultan realmente beneficiosas. Al final, Headspace da la necesidad de ser compasivo solo cuando se usa durante tres semanas. Solo necesita descargar la aplicación y avanzar directamente desde lo básico. Espacio de cabeza

Pacifica

Si todavía tiene dificultades para controlar la ansiedad durante todo el día, puede aprovechar la terapia cognitivo-conductual presentada por Pacifica. A medida que la aplicación realiza un seguimiento de sus actividades, las registra y luego identifica las acciones que generan estrés. Una vez que sepa cuál es la causa principal de la ansiedad, puede alterar la rutina y actuar de manera diferente. Bueno, finalmente, estarías desbordado de alegría una vez que logres lograr tus metas.

Registro de estado de ánimo

Sinónimo de Pacifica, Mood Log es la mejor aplicación para personas que no pueden combatir la depresión, el estrés y el trastorno bipolar del estado de ánimo. Simplemente necesitas actualizar el registro y luego volver a buscar cosas que puedan hacerte feliz. Idealmente, el objetivo es reconocer patrones y percibir lo que posiblemente puede hacer para sentirse mejor. Si es un usuario de iPhone, entonces es mejor buscar alternativas porque Mood Log no está desarrollado para iOS.

Breathe2Relax

Breathe2Relax tiene como objetivo solucionar problemas relacionados con respiraciones rápidas y breves. No es más que una aplicación de control del estrés que te ayuda a respirar directamente desde el diafragma. Sin embargo, incluso si ha sido creado para soldados, la aplicación siempre ha servido para ser la mejor para aliviar el estrés. Además de las características habituales, también aprovecha los recursos para calmar la depresión, la ansiedad y el estrés.

Felicidad

Con actividades y juegos directamente desde esta aplicación de manejo del estrés, Happify trabaja para construir una mentalidad positiva. La atención plena y la bondad seguramente se pueden mejorar una vez que la persona se entrega a diferentes actividades. Obtiene el poder de establecer metas y leer consejos sobre cómo podría lograrlas. Debido a su interfaz extremadamente interactiva, seguramente utilizará la aplicación y lidiará con el estrés como nunca antes. Felicidad

Zen personal

Si te gusta jugar en tu iPhone, Personal Zen es solo para ti. La diversión comienza cuando comienzas a trazar la hierba recogida por una cara feliz. Para mejorar su concentración, siempre puede conectar sus auriculares y disfrutar de la música de fondo. Bueno, en cuanto a los beneficios, te estarías entrenando para ignorar la cara enojada y seguir una cara feliz.

Comparta el blog con sus amigos si la tecnología le ha ayudado a meditar y concentrarse bien en diferentes tareas.

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