Ya sea para aclarar su pensamiento, comprender el contexto de su vida, aumentar su EQ o muchas otras ventajas, los investigadores han dicho que llevar un diario es una terapia para su alma. Y dado que lo producimos de manera continua y regular en forma de palabras escritas, también mejora sus habilidades de comunicación, estimula la creatividad, aumenta la confianza en sí mismo y fortalece su autodisciplina. Algunos incluso han dicho que llevar un diario ayuda a acelerar el proceso de curación física.
La pregunta es con tantos beneficios de llevar un diario, ¿por qué no todo el mundo lo hace? La razón más obvia es que es una tarea tediosa. Al menos, si lo miras como una tarea más por hacer. Pero, ¿y si agrega placer y diversión a la actividad? Podría convertirse en algo que siempre espera con ansias cada día.
Día uno es una hermosa aplicación de diario que puede hacer que desee escribir un diario con regularidad. Y como beneficio adicional, no tiene que apilar años de sus diarios escritos en las estanterías para acumular polvo.
Escribiendo la primera palabra
Day One está disponible en algunas versiones: Mac (US $ 19,99), Dispositivos iOS y Apple Watch (US $ 4,99). Se pueden sincronizar entre sí mediante el servidor en la nube de Day One, pero para ello debe registrarse e iniciar sesión en su cuenta de Day One. Para hacerlo, vaya al menú «Día uno -> Preferencias -> General» y haga clic en «Iniciar sesión». Si no tiene una cuenta, puede registrarse allí.
Nota: Los precios de ambas aplicaciones son válidos al momento de escribir este artículo, pero los desarrolladores tienden a cambiar el precio de sus aplicaciones.
Si ya tiene una cuenta, puede utilizar su información de inicio de sesión para iniciar sesión. La aplicación sincronizará los datos de su diario con regularidad con el servidor, por lo que siempre puede mantenerse al día con su diario en cualquier dispositivo que utilice.
Ahora viene la parte difícil: escribir tu primera palabra. Algunos expertos han dicho que no es necesario pensar demasiado y que solo debe escribir palabras, repitiendo el proceso todos los días. La ciencia popular dice que es necesario repetir el mismo proceso durante veintiún días para convertirlo en un hábito, pero la ciencia real dice que depende de lo difícil que sea el proceso. Los procesos más desafiantes requieren más repetición para convertirse en un hábito. Con suerte, el primer día puede hacer que escribir un diario sea divertido y se convertirá en su rutina diaria en poco tiempo.
Mantener vivo el diario
En la versión para Mac, la aplicación permanecerá en silencio en la barra de menú. Haga clic en el icono de la barra de menú o use la tecla de método abreviado para abrir la pequeña ventana de entrada rápida y escribir su diario. La combinación de teclas de método abreviado se puede personalizar a través de «Preferencias -> General». Estoy usando «Control + Shift + D» en mi Mac para invocar la ventana de entrada rápida.
De forma predeterminada, el primer día le recordará que escriba su diario una vez al día. Puede agregar un nuevo recordatorio o editar los existentes desde «Preferencias -> Recordatorios».
En la nueva versión de Day One, puede agregar varias revistas, cada una vinculada con una cuenta de Day One diferente y protegida con una contraseña. Esta configuración puede ser muy conveniente si solo tiene una computadora en casa, pero varios dispositivos iOS, uno para cada miembro de la familia. Administre las múltiples cuentas a través de «Preferencias -> Diario» y la configuración de la contraseña a través de «Preferencias -> Seguridad».
Otra cosa que puedes personalizar en las Preferencias windows es el estilo «Fuente» de la pestaña «Apariencia».
No olvidemos la versión iOS de la aplicación. Es una aplicación similar diseñada para pantallas más pequeñas y uso móvil. Las dos diferencias más marcadas entre la versión de escritorio y la versión móvil son que la versión móvil tiene la función de agregar fotos usando la cámara del dispositivo, y su interfaz se ajustará a la orientación del dispositivo.
Compartiendo el diario con el mundo
Las redes sociales, en general, han convertido a nuestra generación en la generación de compartir. Los asuntos privados y personales de las personas ahora están abiertos a cualquier persona que se preocupe. A veces, incluso puedes encontrar cosas sin importancia sobre la vida de tu amigo en las redes sociales, como lo que desayunó o los pensamientos honestos de tu amigo sobre el atuendo de baño obsoleto de otro amigo.
Si pertenece a esta generación de uso compartido, Day One le facilita compartir las entradas de su diario con redes sociales populares como Facebook, Twitter, LinkedIn u otras aplicaciones que se conectan a la opción de uso compartido de Mac.
Para mí, el primer día es una forma elegante de hacer que el diario sea parte de mi rutina diaria. ¿Y usted? ¿Llevas un diario? ¿Por qué o por qué no? Comparta sus pensamientos usando el comentario a continuación.
