Proteja sus ojos de la tensión con Redshift en Linux

¿Alguna vez tuvo problemas para conciliar el sueño después de quedarse despierto hasta tarde con una computadora o un teléfono inteligente? La mayoría de las pantallas de computadora emiten una luz azulada de forma predeterminada para imitar la luz del día, de modo que parezcan más naturales a la vista. Si bien probablemente tiene una ventaja estética, también tiene un efecto secundario no deseado.

Sus ciclos de sueño están regulados por una hormona llamada melatonina que se secreta en su sistema en ausencia de luz del día. Tan pronto como ves el sol (o más bien el cielo azul) por la mañana, la producción de la hormona se detiene hasta que vuelve a oscurecer. Piense en ello como la propia corriente para dormir de la naturaleza incorporada en su sistema. Desafortunadamente, la luz azul de la pantalla bloquea la producción de melatonina y lo mantiene despierto mucho después de haber apagado la pantalla.

La solución sería ajustar los colores de la pantalla para que haya menos azul en ella. Redshift es una herramienta sencilla que es capaz de hacer precisamente eso: ajusta automáticamente la temperatura de color de la pantalla de acuerdo con su ubicación y la hora del día. Funciona de forma muy similar a f.lux en Windows o Mac. De hecho, Redshift se inspiró en f.lux y está disponible de forma gratuita para cualquiera que desee utilizarlo.

Instalación de corrimiento al rojo en su sistema

La mayoría de las principales distribuciones de Linux tienen paquetes creados para una fácil instalación. Por lo general, tendría dos paquetes, «redshift» y «redshift-gtk». El primero es el paquete básico, mientras que el segundo incluye un icono indicador de la bandeja del sistema. Instalar ambos en un sistema basado en Debian es tan simple como buscarlo en el centro de software integrado de su sistema operativo o escribir

en una terminal.

Encontrar la temperatura de color adecuada

Antes de configurar el desplazamiento al rojo, debe jugar con los ajustes de temperatura de color hasta que encuentre el más adecuado, a menos que quiera terminar con una pantalla que parece tener un problema con el cable de video. Para lograr esto, puede utilizar la opción «one shot», con el -O cambiar.

Por ejemplo, escribiendo

establecerá la temperatura de color de la pantalla en 3500 K (es decir, ° Kelvin). (El color de la pantalla neutral es 6500K; cualquier valor más bajo hará que la pantalla adopte un tono más rojizo).

Cambio de color ajustado al rojo.

Para restablecer a neutral, puede utilizar el -x cambiar:

Por supuesto, 3500K es bastante extremo. Juega con las temperaturas de color hasta que encuentres una configuración que aún se sienta natural. Ayuda tener algunas aplicaciones abiertas, preferiblemente aquellas que tienen un fondo claro, ya que estas mostrarán la mayor diferencia.

Debería encontrar la configuración correcta para las horas diurnas y nocturnas. Los valores predeterminados para el corrimiento al rojo son 5500K / 3500K respectivamente. Lo más probable es que encuentre que el color diurno predeterminado sigue siendo «demasiado rojo», ya que está 1000 K por debajo de «neutral». Si no desea cambiar su configuración de pantalla habitual para el día, puede quedarse con 6500K y simplemente encontrar el «enrojecimiento» ideal para la noche.

Para configurar las temperaturas diurnas y nocturnas, puede utilizar el -t cambiar:

El ajuste

produciría un cambio de color menos «contundente»:

Un ajuste de color más natural.

Ajustar el brillo de la pantalla

También puede atenuar / iluminar su pantalla con valores de gamma entre 0.1 y 1.0, usando el -b cambiar, como

Si, por ejemplo, desea atenuar su pantalla durante la noche al 60% de brillo, mientras la tiene a todo trapo durante el día, puede lograrlo con

lo que oscurecería considerablemente su pantalla durante la noche, como puede ver a continuación.

Brillo ajustado por desplazamiento al rojo.

Determinar la ubicación geográfica

Una vez que haya encontrado la configuración correcta de color y brillo, necesitará algunos datos geográficos para ajustarse automáticamente a las horas de luz. Redshift puede utilizar el proveedor de geolocalización integrado de su sistema, por lo que no tendrá que preocuparse por los detalles de latitud y longitud.

le dirá qué proveedores están disponibles en su sistema.

Redshift que muestra los proveedores de geolocalización disponibles.

Puede ver arriba que geoclue está instalado. Usarlo es fácil:

Si no tiene un proveedor de ubicación instalado o prefiere no usarlo, siempre puede configurar su latitud y longitud manualmente en el formato de

Si no conoce sus coordenadas exactas, puede usar el Encuentra el sitio web de Latitue y Longitude para averiguarlos en segundos. Si se encuentra en París (Francia), por ejemplo, sus coordenadas serían:

Otras opciones

Rredshift también tiene algunas opciones de configuración más avanzadas. Para conocer todas sus capacidades, utilice el -h cambiar:

Ayuda de Redshift.

El mando completo

Ahora ya conoce la temperatura de color de la pantalla deseada, el brillo y su ubicación. Suponiendo que todavía se encuentra en París, desea tener la temperatura de la pantalla durante la noche en 5000K con la configuración diurna sin cambios, con brillo total durante el día y brillo del 80% en la noche, por lo que debe escribir:

O para detectar automáticamente la ubicación:

Los resultados son algo más amigables:

Un ajuste de color más natural.

Indicador de bandeja

Si también desea tener un icono indicador de bandeja cuando Redshift se está ejecutando, que le permitirá habilitar / deshabilitar Redshift de forma temporal o permanente, puede usar «gtk-redshift»:

Icono de bandeja de desplazamiento al rojo.

Siempre puede verificar el estado de Redshift haciendo clic con el botón derecho en este indicador y seleccionando «Información»:

Ventana de información de Redshift.

Iniciar Redshift automáticamente

Para que se inicie automáticamente con su sistema, debe agregar el comando anterior a sus aplicaciones de inicio. En un sistema basado en Ubuntu, esto sería tan fácil como escribir «aplicaciones de inicio» en el tablero (Unity) o la búsqueda de descripción general de actividades (shell de Gnome) …

Añadiendo aplicación de inicio.

… Seleccione Agregar…

Diálogo de aplicaciones de inicio de Ubuntu.

… Y pega tu comando Redshift.

Pegue el comando para iniciar Redshift.

Esto haría que Redshift se inicie cada vez que inicie su sistema y ajustará la pantalla de acuerdo con sus preferencias.

Conclusión

Redshift es una gran herramienta para prevenir la fatiga visual y el insomnio. Por supuesto, primero deberá acostumbrarse al tono ligeramente rojizo de su pantalla por la noche, pero eso vendría naturalmente después de unos días de uso activo.

¡Buenas noches!

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