¿Son los escritorios de pie mejores para su salud?

Desde que Internet se ha convertido en un lugar tan jugoso, la gente ha estado sentada frente a sus computadoras mucho más de lo que solía hacerlo. El aumento en la proporción de trabajos de oficina significa que una gran parte de la población pasa al menos un tercio de su día sentada en un escritorio. Nos ponemos de pie y salimos cada vez menos. Independientemente de cuál sea su opinión al respecto, sentarse durante períodos prolongados de tiempo no es exactamente lo mejor que puede hacerle a su cuerpo. Es por eso que algunas personas decidieron comprar escritorios de pie, que simplemente son escritorios que solo se pueden usar de pie. La pregunta que debemos hacernos ahora es: ¿son mejores?

Lo racional

ajustable en escritorio

Sentarse por períodos prolongados de tiempo se sabe que es la causa de venas varicosas, embolias pulmonares, y enfermedad del corazón. Básicamente, si está en su computadora todo el día, espere vivir una vida útil mucho más corta que las personas que practican actividades al aire libre que salen a correr de vez en cuando.

Para luchar contra los efectos de sentarse, algunos innovadores han creado un concepto conocido como escritorio de pie. El marketing detrás de un escritorio de este tipo dice que están diseñados para que pueda regular cuánto se pone de pie y se sienta, previniendo todas las enfermedades desagradables que vienen con solo sentarse. Ponerse de pie quema más calorías (ya que está apoyando su peso en las piernas) y promueve un flujo sanguíneo más saludable (especialmente si la silla en la que ha estado sentado tiene bordes afilados).

Pero, ¿son estas afirmaciones completamente precisas? Echemos un vistazo a cómo el estar de pie durante períodos prolongados de tiempo puede lastimarlo.

Ponerse de pie también provoca venas varicosas

Si está buscando evitar que las arañas vasculares suban por su pierna, aparentemente de pie durante varias horas no lo va a resolver. Incluso si el escritorio que compra tiene una altura ajustable, ¿realmente se va a molestar en ajustar la altura aproximadamente cada hora? El estudio vinculado de la Universidad de Cornell también afirma que los escritorios de pie tampoco ayudan a tu postura. Debe ajustar su postura para poder inclinarse hacia la pantalla. Debido a que está inclinado desde una posición de pie, esto le genera más tensión que desde una posición sentada.

La extensión de la muñeca también es un problema, lo que lleva a una mala postura de la muñeca y, finalmente, a un mayor riesgo de síndrome del túnel carpiano (sí, más de lo que lo haría si estuviera sentado). Las personas que estudió la universidad han demostrado que los escritorios para sentarse y pararse generalmente no se usan durante más de 15 minutos por día en una posición de pie. El uso de la posición de pie disminuye drásticamente desde el primer día, y las personas finalmente abandonan todo el concepto de estar de pie después de un mes.

Tarda más en terminar el trabajo

cinta de correr de escritorio

Estar de pie durante un período prolongado también afecta sus capacidades motoras finas. Dado que reduce la productividad, también disminuye el valor del trabajo que está haciendo (suponiendo que esté usando un escritorio de este tipo en el trabajo). Todo esto sucede con solo un aumento del 20% en su consumo de calorías. El marketing detrás de los escritorios de pie dice que experimenta un aumento de la productividad, que cae de bruces con bastante rapidez considerando el esfuerzo requerido para mantener una posición de pie durante un período prolongado de tiempo.

¿Entonces, Qué haces?

El estudio de la Universidad de Cornell sobre estar de pie y sentado que relacioné anteriormente resume muy bien lo que debe hacer para promover un sistema circulatorio más saludable: Levántese y camine un poco cada 20 minutos. Eso es todo lo que tienes que hacer. No es muy difícil y, lo que es más importante, no le cuesta más de $ 300.